Nutritivno gledano, hrana koja sadrži više od 200 kcal na 100 g smatra se visoko{2}}kaloričnom hranom, a sušeni orasi jasno spadaju u ovu kategoriju.
100 g kuhane riže sadrži 116 kcal, što znači da 100 g suhih oraha ima otprilike 5,57 puta više kalorija od 100 g kuhane riže. Pojesti 100 g suhih oraha jednako je kalorijama 3,7 zdjelica kuhane riže od 150 g.
Nutricionističke smjernice sugeriraju da mladi muškarci općenito trebaju 2250 kcal dnevno, dok mlade žene trebaju 1800 kcal dnevno. To znači da suhe orahe treba unositi umjereno u svakodnevnoj prehrani.
